Een nieuwe ster aan het cannabinoïden firmament: CBN heeft de reputatie vergaard als ‘de volgende beste cannabinoïde voor slaap’. De marketing gaat uiteraard meteen met deze claim aan de haal, maar hoe zit het precies? Het meeste bewijs is immers anekdotisch. Anekdotisch? Yup, het berust op ervaringen van consumenten die feedback geven op wetenschappelijke hypotheses. Ervaringen uit de echte wereld dus. Het bedrijf MoreBetter onderzocht de beweringen over cannabinol ofwel CBN.
Allereerst wat meer informatie over MoreBetter. Dit bedrijf heeft de Releaf-app ontwikkeld. Het gebruikt gegevens uit de app om de bewering te weerleggen dat er geen bewijs is dat CBN mensen kan helpen slapen.
In 2021 gebruikte MoreBetter zijn webgebaseerde software om meer dan 350 mensen te volgen die een CBN-tinctuur van CBDistillery gebruikten. Deelnemers waren zich ervan bewust dat het product dat ze gebruikten op CBN was gebaseerd.
Hoewel deze studie geen placebogecontroleerde dubbelblinde studie was, zijn de resultaten toch de moeite van het bekijken waard. Dit is wat ze hebben gevonden.
CBN, of cannabinol, is een natuurlijk product van THC-afbraak. Het is te vinden in verouderde, slecht bewaarde cannabisplanten én in cannabisrook. Net als THC is CBN een natuurlijke ontstekingsremmer. Het heeft ook anticonvulsieve eigenschappen zoals CBD, evenals antibiotische eigenschappen.
Het is psychoactief, maar je wordt er over het algemeen niet high van, tenzij je een grote dosis neemt. CBN werkt als een zwakkere versie van THC op de CB1-receptoren, waardoor weinig van de schadelijke effecten en minder bijwerkingen van THC worden veroorzaakt.
CBN bindt zich goed met CB2-receptoren. Bovendien wordt aangenomen dat het de immuunfunctie meer moduleert dan je high maakt. Het helpt naar verluidt ook bij het slapen (meer daarover hieronder).
De lijst met gezonde en effectieve cannabinoïden wordt steeds langer, maar hier zie je de bekendste (tot dusver)… [beeld: Creativan/Shutterstock]
Terug naar onze studie. In september 2021 organiseerde MoreBetter een zelfgerapporteerde dataverzameling waarbij een CBN-tinctuur gratis aan deelnemers werd aangeboden door CBDistillery.
Gedurende 31 dagen rapporteerden 388 mensen over hun slaap voor en na het uitproberen van het CBN-product. De meerderheid van de deelnemers had nog nooit een CBN-product gebruikt en was tussen de 30 en 60 jaar oud, hoewel de leeftijd van alle deelnemers varieerde van 18 tot 80 jaar.
Interessant is dat, in tegenstelling tot veel formele klinische onderzoeken, de deelnemers aan deze gegevensverzameling met name vrouwen waren, namelijk 196 vrouwen tegenover 87 mannen. Dit overwicht aan vrouwen kan waarschijnlijk worden verklaard door het voorkomen van slapeloosheid bij vrouwen. Zij hebben immers bijna twee keer zoveel kans om onder slapeloosheid te lijden.
De antwoorden van deelnemers werden elke ochtend geregistreerd door middel van vragen die via sms werden verzonden. Deelnemers kregen een reeks vragen over hun slaap. Hun antwoorden werden in drie tijdframes gegroepeerd: bij inschrijving, tijdens een CBN-vrije controleweek en tijdens het gebruik ’s avonds van het CBN-product gedurende ongeveer 3 weken.
De vragen waren gericht op de kwaliteit en duur van de slaap. Ze omvatten een beoordelingsschaal van 1-5 en 1-10, ja/nee-vragen en tevredenheid op een schaal. De beoordelingen zijn ontworpen om zoveel mogelijk vooroordelen van deelnemers weg te nemen en een objectiever inzicht te krijgen in de impact van de tinctuur in de loop van de tijd (in dit geval 3 weken).
De resultaten waren overweldigend positief. Dit geeft aan dat de CBN-tinctuur een positieve invloed op de slaap had. Een verbazingwekkende 81% van de deelnemers vond dat ze met deze CBN-tinctuur meer kwaliteitsslaap bereikten, en 78% meldde dat ze het product waarschijnlijk ook na het experiment zouden blijven gebruiken.
Over het algemeen rapporteerden mensen meer uren slaap, ze konden makkelijker in slaap vallen en ze ervoeren een verbeterde slaapkwaliteit. Ze meldden ook dat ze ’s nachts minder vaak wakker werden. Interessant genoeg leken ze echter wel meer moeite te hebben om na het ontwaken weer in slaap te vallen.
• 72% zei dat de CBN-tinctuur beter werkte dan enig ander slaapmiddel
• Meer dan de helft van de respondenten (61%) zei dat ze zich ’s ochtends frisser voelden en 64% zei dat ze meer energie hadden
• 82% zou een vriend waarschijnlijk deze CBN-tinctuur aanraden
Bovendien rapporteerde 68% van de respondenten minder dagelijkse angst tijdens het experiment en was 72% het ermee eens dat ze zich rustiger voelden. Dit spreekt over de relatie tussen angstniveaus en slaap, evenals de complexiteit van het endocannabinoïdesysteem en het rimpeleffect dat doordachte consumptie kan hebben.
Dat je met cannabis beter slaapt is al lang bekend, merendeels uit anekdotisch bewijs… [foto: sangriana/Shutterstock]
Deze resultaten zijn in één woord indrukwekkend. Hoewel dit soort gegevensverzameling zijn beperkingen heeft, valt niet te twisten over de overweldigend positieve resultaten die de deelnemers ervoeren. Bijna 80% van de respondenten zei dat deze CBN-tinctuur hun algehele kwaliteit van leven verbeterde. Dit is een enorme hoeveelheid als je bedenkt dat de deelnemers de tinctuur slechts 21 dagen gebruikten.
Van cannabis wordt vaak gemeld dat het mensen helpt het aantal geneesmiddelen dat ze gebruiken te verminderen. Deze trend zien we ook in dit onderzoek: 46% van de deelnemers meldt dat deze CBN-tinctuur hen hielp om het gebruik van andere slaapmiddelen of medicijnen te verminderen.
Hoewel CBN vaak op de markt wordt gebracht als ‘de slaap-cannabinoïde’, is de realiteit ingewikkelder. Slaap is niet vaak de focus van klinische onderzoeken naar cannabis, het is eerder een secundaire uitkomst. Dit beperkt de hoeveelheid slaapgerichte onderzoeken. Bovendien zijn de onderzoeken die worden uitgevoerd voornamelijk op THC en CBD gericht.
Een review uit 2021 onderzocht alle 99 bestaande onderzoeken naar CBN bij mensen en vond er slechts acht die aan de strenge criteria voor betrouwbare resultaten voldoen. De onderzoekers ontdekten dat de meeste beweringen over de effecten van CBN afkomstig zijn van een kleine reeks onderzoeken die tussen 1970 en 1980 zijn uitgevoerd. Deze studies waren op ‘kleine steekproeven zonder diversiteit in sociaal-demografische kenmerken’ gebaseerd.
De onderzoeken waren niet omvattend genoeg en niet goed uitgevoerd genoeg om repliceerbare resultaten te produceren. Hoewel de meeste marketingclaims voor CBN-producten op deze vroege bevindingen zijn gebaseerd, concludeerden onderzoekers dat ‘er onvoldoende gepubliceerd bewijs is om slaapgerelateerde claims te ondersteunen’ en dat consumenten ‘sceptisch over de beweringen van fabrikanten over slaapbevorderende effecten’ moeten zijn.
Ondertussen worden deze producten als slaapmiddelen op de markt gebracht. Dat is precies waarom we meer technologieën en gegevens nodig hebben, zoals die van MoreBetter.
Vaak is het onderscheid tussen anekdotisch en wetenschappelijk bewijs echter ook weer niet zo groot als het lijkt. Anekdotisch bewijs is misschien niet zo vrij van vooringenomenheid als onderzoek dat in een laboratorium wordt uitgevoerd, maar het weerspiegelt wel meer de omstandigheden in de echte wereld.
Cannabisconsumenten delen al tientallen jaren de voordelen van de planten met elkaar – terwijl het onderzoek naar cannabis vanwege de wetgeving (lees; het verbod) stagneerde. Dat zou geen rechtvaardiging moeten zijn voor het beperken van de toegang of toekomstig onderzoek.
De studies die MoreBetter uitvoert, veranderen de manier waarop we naar wetenschappelijke studies kijken en hoe onderzoek wordt verzameld. Respondenten hoefden niet op een centrale locatie te zijn, een laboratorium te bezoeken of afgemeten injecties te krijgen. Ze gebruikten allemaal hetzelfde product in het comfort van hun huis, wat veel meer lijkt op de manier waarop mensen cannabis in hun dagelijks leven gebruiken.
Laboratoriumonderzoek blijft echter belangrijk: collegiaal getoetste, geblindeerde, placebogecontroleerde klinische onderzoeken vormen de ruggengraat van ons collectieve begrip van farmacologisch voordeel. Maar het is dus zeker niet de enige manier om gegevens te verzamelen. We moeten ook real-world producten testen in real-world settings met real-world patiënten, zoals hier het geval is geweest met CBN.
LEES OOK: Dr. Michael Breus – “The Sleep Doctor” – over effect cannabinoïden THC, CBD en CBN op je slaap
Ongeveer 1 op de 7 mensen heeft last van migraine. Reguliere medicatie wordt door patiënten echter steeds vaker vervangen door cannabis en dat is een uitstekend idee, zo bewijzen deze drie wetenschappelijke onderzoeken.
Uit Israëlisch onderzoek met rugpatiënten blijkt dat het inhaleren van cannabistoppen het meest effectief is voor pijnbestrijding - in tegenstelling tot het onder de tong druppelen van CBD-olie.
Uit onderzoek onder 3.000 Australische patiënten met diverse vormen van pijn blijkt dat zij over het algemeen dankzij cannabis beter sociaal functioneren, minder lichamelijke pijn ervaren en minder fysieke en emotionele rolbeperkingen ervaren.
In Oekraïne lijden er door de oorlog met Rusland inmiddels zes miljoen mensen aan PTSS. Gelukkig legaliseerde men onlangs mediwiet en die kan de getraumatiseerde bevolking echt helpen!
Uit een uitgebreid onderzoek onder duizenden consumenten blijkt dat zij steeds vaker cannabis en CBD gebruiken voor welzijn en gezondheid, en dat gaat ten koste van het gebruik van o.a. medicijnen en alcohol.
Deze studie laat zien dat een meerderheid van de patiënten die cannabis gebruiken al ná keer minder vermoeidheidssymptomen rapporteert, met name wanneer de cannabinoïden worden geïnhaleerd via een joint.
Amerikaanse onderzoekers stellen dat het terpeen D-limoneen in staat is om de angst-achtige gevoelens te verminderen die THC kan opwekken - een ontdekking met 'aanzienlijk klinisch voordeel' aldus de wetenschappers.
Fibromyalgie ofwel weke delen-reuma is een aandoening die slecht wordt begrepen door de medische wereld. Welke rol kan cannabis volgens wetenschappers spelen in de therapeutische behandeling van de symptomen?
Een veel voorkomende reuma-vorm is artritis. De ziekte komt op alle leeftijden voor en wordt vaak behandeld met heftige medicatie. Cannabis is een veilig en effectief alternatief.
Opnieuw stevig bewijs - via een Britse studie - dat het gebruik van cannabis wel degelijk een positieve uitwerking heeft op pijn, slaap en algehele levenskwaliteit.
Endocannabinoïden die ons lichaam van nature produceert kunnen ziekteverwekkende darmbacteriën bestrijden. Dat is de belangrijkste conclusie van een Amerikaanse studie.
Het achteruit gaan van je cognitieve functies naarmate je ouder wordt is normaal, maar uit onderzoek blijkt dat mensen die cannabis recreatief en/of medicinaal gebruiken daar minder snel last van krijgen!
Onder reumapatiënten neemt het gebruik van mediwiet snel toe, zeker in landen waar cannabis legaal is. Wat zegt de wetenschap tot nu toe over het behandelen van reuma, artritis e.d. met cannabis?
Het 1e gerandomiseerde onderzoek naar de acute en langdurige effecten van cannabis op angstsymptomen toont aan dat met name CBD angst remt. THC kan het ook, maar minder goed en met meer risico op bijwerkingen.
Niet alleen werkt medicinale wiet erg goed tegen sommige kwalen, het is soms zelfs effectiever en veiliger dan farmaceutische pillen.
Duitse en Zweedse onderzoekers concluderen in deze studie dat cannabis werkt tegen de symptomen van depressie - ook op langere termijn - zonder al te veel nadelige bijwerkingen.
Onderzoekers in Nieuw-Zeeland hebben alle beschikbare studies over de toepassing van cannabis bij palliatieve zorg geanalyseerd. Doel was om de effectiviteit van mediwiet in palliatieve zorginstellingen te begrijpen.
Deze studie bevestigt het belang van het entourage-effect: niet alleen THC en CBD bepalen de ervaring, maar ook de interactie tussen cannabinoïden, terpenen, flavonoïden en andere moleculen in de cannabisplant.
Een Canadese studie laat het verband zien tussen serotonine en THC en CBD bij misselijkheid, en waarom deze cannabinoïden daar zo goed tegen helpen.
Israëlische onderzoek levert bewijs op voor het inzetten van CBD bij kankertherapie. Een baanbrekende studie (uit 2020) die de toekomst van kankerbehandelingen zou kunnen veranderen.
Het behandelen van leverziekte - een overkoepelende term voor aandoeningen die in een verstoring van de leverfunctie resulteren - met cannabis biedt hoop voor patiënten, blijkt uit deze review van wetenschappelijke studies.
Melanoom oftewel huidkanker komt steeds meer voor. Wellicht biedt cannabis uitkomst, aangezien onderzoekers nu hebben vastgesteld dat een cannabisextract met vooral CBD in staat is om celdood te veroorzaken.
Mensen die last hebben van angst willen daar graag vanaf. We bekijken een aantal onderzoeken waaruit blijkt dat CBD tot de oplossingen behoort.
Medicinale wiet is enorm veelzijdig. Maar wat veel mensen (nog) niet weten is dat cannabis ook botgezondheid bevordert en botziektes vermindert. Hoe dat zit lees je hier.
Britse onderzoekers trommelden 20 honden op die bang zijn in de auto, gaven ze CBD of een placebo en stuurden ze op pad met auto en baas. CBD blijkt dan bijzonder effectief in stressverlaging!
Het inzetten van cannabinoïden bij de behandeling van corona en long covid heeft genoeg potentie om verder onderzoek te rechtvaardigen, concluderen Canadese onderzoekers na een review.
In Duitsland concluderen onderzoekers dat het gebruik van medicinale cannabis er bij (chronisch) depressieve patiënten voor zorgt dat zij zich veel beter gaan voelen, zonder noemenswaardige bijwerkingen.
Wetenschappers claimen dat ze ontdekt hebben hoe het mechanisme in het brein werkt waardoor wiet eetlust opwekt, een vondst die ook voor de behandeling van kanker, anorexia en obesitas van belang kan zijn.
Jarenlang lijdt een Italiaanse man met de ziekte van Fabry aan hevige neuropathische pijnen. Geen enkele behandeling biedt verlichting, totdat medicinale cannabis - als laatste redmiddel - wordt uitgeprobeerd.
Mensen die lijden aan posttraumatisch stresssyndroom (PTSS) en langdurig cannabis gebruiken, hebben minder ziekteverschijnselen dan mensen die geen wiet als medicijn gebruiken, blijkt uit deze studies.
Uit onderzoek blijkt dat mensen die wiet gebruiken met gelijke gehaltes THC en CBD erin de werking van medicinale cannabis als het meest gunstig beoordelen - wellicht dankzij de 'demping' van THC-effecten door CBD.
Het aantal mensen dat lijdt aan de ziekte van Alzheimer zal de komende jaren alleen maar toenemen door met name de vergrijzing, vandaar dat wetenschappers nu geïnteresseerd zijn in de potentie van CBD als medicijn.
