Allergieën in de herfst en winter? Ontdek hoe cannabis helpt
Veel mensen krijgen in de herfst te maken met klachten die lijken op hooikoorts. Herkenbaar? Ontdek hier hoe wiet helpt bij deze en andere allergieën.
Hoe staat het met jouw nachtrust? Ga je liggen en ben je meteen in dromenland of lig je steevast uren wakker? Misschien heb je dan iets aan dit onderzoek onder cannabisgebruikers met slaapproblemen. Hieruit blijkt dat de meesten voor een goede nachtrust de voorkeur geven aan cannabis in plaats van conventionele slaapmiddelen. Ook voelen ze zich de volgende ochtend beter en ervaren geen of minder bijwerkingen. Vooral THC, CBD en de terpeen myrceen zijn volgens het onderzoek populair.
Vergeleken met het gebruik van conventionele slaapmiddelen of helemaal geen slaapmiddelen, meldden de respondenten dat cannabis ervoor zorgt dat ze zich de volgende ochtend frisser en geconcentreerder voelen en beter in staat zijn om te functioneren, met minder hoofdpijn en minder misselijkheid.
Maar ze rapporteerden ook enkele bijwerkingen van het gebruik van cannabis. Je kunt hierbij denken aan wakker worden met een slaperig, angstig en/of prikkelbaar gevoel.
De studie werd uitgevoerd door enkele psychologieonderzoekers van de Washington State University (WSU) en onlangs in het tijdschrift Exploration of Medicine gepubliceerd. De auteurs menen dat dit het eerste onderzoek is waarin cannabis wordt vergeleken met slaapmiddelen op recept (PSA’s) en vrij verkrijgbare slaapmiddelen (OTC).
“Over het algemeen werd het gebruik van cannabis voor slaapgerelateerde problemen als voordeliger gezien dan vrij verkrijgbare medicijnen of slaapmiddelen op recept”, vertelt Carrie Cuttler tijdens een persbijeenkomst. Zij is een WSU-professor en een van de co-auteurs van het onderzoek.
“In tegenstelling tot langwerkende kalmerende middelen en alcohol werd cannabis niet in verband gebracht met een ‘katereffect’. Individuen rapporteerden echter wel enkele aanhoudende effecten, zoals slaperigheid en stemmingswisselingen”, stelt Cuttler.
De WSU-onderzoekers ondervroegen 1.216 mensen voor het onderzoek met behulp van de medische cannabis-app Strainprint. Bijna tweederde (64,9%) van de deelnemers meldt dat ze al minstens vijf jaar last van slaapproblemen hebben, terwijl bijna 70% zegt dat ze al minstens een jaar cannabis gebruiken om te helpen slapen. Een groot aantal respondenten (38%) zegt dat ze al één tot drie jaar cannabis gebruiken om te slapen.
Bijna 82% van de cannabisgebruikers verklaart dat ze momenteel geen slaapmedicatie op of zonder recept nemen. Meer dan de helft heeft dit in het verleden echter wel gedaan. Dit geeft aan dat sommigen cannabis als een betere optie zien.
Meer dan de helft van de respondenten meldden dat ze elke nacht wiet gebruiken om in slaap te vallen. De meeste respondenten zeiden dat ze joints roken (46,1%), toppen verdampen/vapen (42,6%) of een of andere vorm van cannabis(olie) gebruiken (42,5%) voordat ze naar bed gaan. Bijna eenderde kiest voor eetwaren (edibles) en/of vape-pennen. Nog eens 14,6 % gebruikt cannabis in capsulevorm.
Hoewel geïnhaleerde vormen van cannabis doorgaans populairder zijn onder consumenten in het algemeen, suggereren de auteurs dat mensen met slaapproblemen wellicht de voorkeur geven aan roken en vapen “vanwege de korte latentietijd bij het inademen en het hoge percentage respondenten dat aangaf moeilijk in slaap te kunnen vallen.”
Ze zeggen dat ze verrast waren dat eetwaren of capsules niet populairder waren, “omdat deze langer meegaan en als zodanig gunstiger kunnen zijn voor het behoud van de slaap.”
Wat de productsamenstelling betreft, gebruiken de meeste respondenten producten met een hoog THC-gehalte (60%), hoewel 21,7% voor een uitgebalanceerde THC-CBD-mix kiest. Gevraagd naar cannabinoïden die voor de slaap worden gebruikt, zei 78,8% dat ze voor THC kiezen, 47,1% zei CBD en 18,1% geeft de voorkeur aan CBN.
Wat terpenen betreft, is myrceen het populairst (49%), gevolgd door linalool (26,9%), limoneen (24,7%) en bèta-caryofylleen (19,1%).
“Een van de bevindingen die mij verraste, was het feit dat mensen de terpeen myrceen in cannabis zoeken om te helpen bij het slapen”, zegt Cuttler in het WSU-persbericht. “Er zijn aanwijzingen in de wetenschappelijke literatuur die ondersteunen dat myrceen kan helpen de slaap te bevorderen. Cannabisgebruikers lijken daar dus zelf achter te zijn gekomen.”
Gevraagd naar hoe cannabis helpt bij hun slaap, zeggen de respondenten dat het hun lichaam (81%) en geest (83%) ontspant, onderbrekingen in de slaap helpt voorkomen (36,3%) en een diepere (56,2%), langere (41,6%) slaap bevordert.
Van de 526 mensen die aangaven naast cannabis ook receptplichtige en vrij verkrijgbare slaapmiddelen te gebruiken, “meldden aanzienlijk meer mensen dat ze zich verfrist en meer gefocust voelen en beter in staat zijn om ’s ochtends te functioneren nadat ze cannabis hebben gebruikt, in vergelijking met vrij verkrijgbare slaapmiddelen, PSA’s of andere slaapmiddelen”.
Deelnemers rapporteerden ook minder hoofdpijn en misselijkheid de volgende ochtend.
Sommige door deelnemers gemelde bijwerkingen zijn geen verrassing. Cannabis veroorzaakt bijvoorbeeld vaker dan andere slaapmiddelen een droge mond en rode ogen. Andere onbedoelde gevolgen zijn echter opmerkelijker.
Zo gaven “significant meer deelnemers aan dat ze zich de ochtend na het gebruik van cannabis slaperiger, angstiger en/of prikkelbaarder voelen dan na gebruik van andere slaapmiddelen of geen slaapmiddelen”, blijkt uit deze studie.
Deze bevindingen komen overeen met bevindingen uit eerder onderzoek dat stelt dat cannabisgebruik tot een langere slaapduur kan leiden en minder ontwaken midden in de nacht, maar ook tot meer vermoeidheid de volgende dag.
Onderzoekers ontdekten met name dat meer dan 60% van de studiedeelnemers aangaf zes tot acht uur slaap te krijgen als ze alleen cannabis gebruiken. Minder dan 20% meldde dat ze zes tot acht uur slaap krijgen bij gebruik van een slaapmiddel op recept of zonder recept, ongeacht of het in combinatie met cannabis wordt gebruikt.
“Over het algemeen suggereert de literatuur dat cannabis gunstig kan zijn voor sommige aspecten van de slaap”, schreven de auteurs. Ze stellen daarbij dat “er aanvullend objectief onderzoek nodig is om te bepalen welke aspecten van de slaap positief en welke negatief door cannabis worden beïnvloed.”
Ondanks de potentiële bijwerkingen van cannabis zeiden de onderzoekers dat deze voor de deelnemers misschien beter te verdragen zijn dan de bijwerkingen van andere, meer traditionele slaapmiddelen. “Deze bijwerkingen kunnen minder ernstig of beperkend zijn dan de bijwerkingen die ze ervaren bij andere slaapmiddelen”, stelt de studie. “Ze dragen daarom bij aan de perceptie dat cannabis superieur is aan meer conventionele slaapmiddelen.”
De auteurs merkten op dat hun onderzoek wel een sterke selectiebias vertoonde ten aanzien van mensen die al cannabis gebruikten, omdat zij het sowieso als nuttig beschouwen. “Niet iedereen heeft baat bij cannabis om te kunnen slapen”, zegt Cuttler in een verklaring.
Ze voegt er aan toe dat “toekomstig onderzoek meer objectieve slaapmaatregelen moet gebruiken om een uitgebreider inzicht te krijgen in de effecten van cannabis op de slaap.”
De kwaliteit van de slaap komt vaak naar voren in andere onderzoeken naar de potentiële voordelen van cannabis. Over het algemeen zeggen consumenten dat het hun rust verbetert. Uit twee recente onderzoeken – een studie waarbij mensen met chronische gezondheidsproblemen betrokken waren en een ander onderzoek naar mensen met neurologische aandoeningen – bleek dat de slaapkwaliteit door cannabisgebruik verbeterde.
Uit een onderzoek uit 2019 bleek dat mensen de neiging hebben om minder vrij verkrijgbare slaapmedicijnen te kopen als ze legale toegang tot cannabis hebben. In het bijzonder merkten de auteurs van dat onderzoek op dat “cannabis gunstig lijkt te concurreren met vrij verkrijgbare slaapmiddelen, vooral de middelen die difenhydramine en doxylamine bevatten. Deze maken 87,4% van de markt voor vrij verkrijgbare slaapmiddelen uit.”
LEES OP MEDIWIETSITE OOK:
https://www.mediwietsite.nl/cannabis-als-slaapmiddel-overweldigend-bewijs/
https://www.mediwietsite.nl/studie-ondersteunt-gebruik-cannabis-bij-pijn-angst-en-slaapproblemen/