Veel mensen vinden het fijn om hun uiterlijk goed te verzorgen. Maar het is zeker zo belangrijk om je geestelijke gezondheid te onderhouden. Vaak helpt het al om een probleem met vrienden te bespreken. Maar soms hebben we wat extra’s nodig. In dit artikel geven we een aantal tips ter verbetering van de geestelijke gezondheid. Inclusief CBD.
De afgelopen jaren is het gebruik van CBD ter ondersteuning van een goede geestelijke gezondheid door verschillende wetenschappers onderzocht. CBD (cannabidiol) is een werkzaam bestanddeel (cannabinoïde) in wiet. In tegenstelling tot de bekende cannabinoïden THC, heeft CBD geen bedwelmend effect.
Wel heeft CBD een ontstekingsremmende werking, werkt het pijnstillend, herstelt CBD de huid, helpt het bij degeneratieve ziektes en beschermt het bestanddeel bij hart- en vaatziektes. CBD werkt ook goed tegen stress, angst en depressies. Bovendien melden veel mensen dat het zorgt voor een betere concentratie en focus.
MEER LEZEN: CBD • de bewezen gezondheidsvoordelen op een rij
CBD kan zorgen voor rust in het hoofd. Onder andere in de hippocampus. Dit gebied is belangrijk voor het op een gezonde manier verwerken van emoties en het opslaan van herinneringen. Dagelijks gebruik van CBD kan het welzijn bevorderen en helpen een gezonde emotionele balans te behouden.
CBD is een van de vele cannabinoïden in wiet. Het is enorm heilzaam en kan onder meer bijdragen aan een goede mentale gezondheid [PRO Stock Professional]
Van CBD is bekend dat het zowel de lichamelijke als geestelijke gezondheid optimaliseert. Uit wetenschappelijk onderzoek is al vaak gebleken dat deze cannabinoïde het endocannabinoïden-systeem (ECS) stimuleert. Dit is een uitgebreid netwerk van celreceptoren en bestanddelen die lijken op die in wiet. Het systeem beïnvloedt onder meer de hersenen, het centrale zenuwstelsel, het perifere zenuwstelsel en de darmen. Het ECS is ook betrokken bij het reguleren van elk aspect van onze gezondheid. Denk hierbij aan:
Studies tonen aan dat CBD voor sommige mensen een effectieve manier is om hun geestelijke gezondheid te ondersteunen. Het middel is in staat symptomen van angst en depressie te verlichten.
Wanneer je besluit je mentale gezondheid te ondersteunen met CBD, is het net als bij ieder ander medicijn van belang dat het roer omgaat. CBD is in tegenstelling tot bijvoorbeeld benzodiazepinen en antidepressiva, niet slecht voor geest en lichaam. Er is wel een overeenkomst: CBD lost dieperliggende problemen niet op. Het is een hulpmiddel. Bij geestelijke onbalans is het van groot belang dat je het leven anders indeelt en ook goed zorgt voor je fysieke lichaam.
Breng meer tijd door met bijvoorbeeld vrienden. Dat helpt om te ontspannen en tot rust te komen. Soms is dit het eerste wat we schrappen als het te druk is. Zonde en zorgwekkend, want socialiseren is enorm belangrijk voor een goede mentale gezondheid. Of het nu gaat om een praatje of samen naar de sportschool gaan; we hebben geen studies nodig om te bewijzen dat stresshormonen afnemen als je tijd doorbrengt met dierbaren.
Illustratie over bewezen voordelen van CBD ten aanzien van geestelijke gezondheidsproblemen. [beeld: please buy my work I/Shutterstock]
Dit klinkt misschien moeilijker dan het is. Je mindset resetten vraagt een inspanning, maar dat is het meer dan waard. Het proces van het aanbrengen van veranderingen in je levensstijl en denkwijze, zorgt ervoor dat je een algeheel beter gevoel krijgt.
Een eenvoudig trucje: focus je elke avond voor je naar bed gaat even op dingen waar je dankbaar voor bent. Dit zorgt ervoor dat je alle positieve dingen die je meemaakt gaat herkennen en de wereld anders en positiever bekijkt; het glas is halfvol in plaats van half leeg.
Een andere techniek is regelmatig naar buiten gaan en wandelen of fietsen. Dit gaat om veel meer dan fysiek fit en gezond blijven. Tijdens wandelen of fietsen maak je (on)bewust ook mentaal een proces door. De meegemaakte dingen krijgen een plaatsje en vraagstukken worden overdacht en opgelost. Probeer dagelijks dertig minuten te bewegen – bij voorkeur buiten – voor een dubbele boost van je gezondheid.
LEES OOK: Boost je gezondheid met het endocannabinoïden-systeem
Lichamelijke activiteiten verhogen ook de productie van endorfine in de hersenen. Dit hormoon heeft een positief effect op je humeur, waardoor je gelukkiger wordt en stress- en angstgevoelens afnemen. Bovendien kan je lichamelijke activiteiten zien as een vorm van fysieke meditatie; vaak helpt het om onbelangrijke irritaties te vergeten en je geest te trainen om in stressvolle situaties helder en rustig te blijven.
Dagelijks gebruik van CBD-supplementen helpt in veel gevallen het welzijn te ondersteunen en een optimale (fysieke) gezondheid te behouden. De structurele inname van CBD kan vaak helpen te ontspannen, beter te slapen en fris wakker te worden na een goede nacht slaap. Goed slapen is dan ook van levensbelang voor onze mentale toestand.
CBD kan dit omdat het bepaalde neurologische routes verbetert die negatieve deuren sluiten en positieve deuren openen. Er worden meer gelukshormonen aangemaakt bijvoorbeeld.
MEER LEZEN: 7 preventieve voordelen van CBD als voedingssupplement
Ten slotte tonen studies aan dat regelmatig mediteren – zelfs slechts 10 minuten per dag – kan helpen om gelukkiger en tevredener te zijn met je leven. Ook yoga is bij uitstek een goede activiteit om de geest te ontspannen. Drink genoeg en zorg voor een gehydrateerd lichaam.
Wanneer we zeggen ‘drink genoeg’, hebben we het natuurlijk over het drinken van water en (CBD)thee. Voldoende vocht innemen heeft bewezen gezondheidsvoordelen, waaronder het maximaliseren van fysieke prestaties en het verbeteren van de hersenfunctie en energieniveaus.
CBD kun je ook gezond en veilig consumeren door de bloemen (toppen) van de hennepplanten te roken, vapen of de CBD wiet te verwerken in een gerecht of drankje. Dit is wat je van CBD bloemen moet weten!
Detoxen of ontgiften is erg populair maar veel producten hebben een twijfelachtige en soms gevaarlijke werking. Maar hoe goed ontgift cannabidiol (CBD) eigenlijk?
Ruim de helft van alle Nederlanders heeft last van stress op het werk. En dat is zonde, want je brengt er toch al gauw 8 uur per dag door. Lees hier hoe CBD kan helpen, ook bij thuiswerkstress!
Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat CBD-olie een positief effect heeft op Hoge Dichtheid Lipoproteïne cholesterol, ofwel het 'goede cholesterol'.
THC is de bekendste en psychoactieve cannabinoïde in wiet. Er valt echter nog veel meer over THC te vertellen, zoals deze 6 interessante feiten.
Cannabidiol ofwel CBD kan wellicht een positieve rol spelen als je op zoek bent naar meer alertheid, energie en concentratie. Hoe dat wetenschappelijk werkt leer je in dit artikel.
Met name cannabinoïden - en hun onderlinge verhouding - zijn verantwoordelijk voor de effecten van medicinale cannabis. Dit is wat je van deze chemische plantenverbindingen minimaal zou moeten weten.
Uroloog en bekkenchirurg dr. Malek verklaart op heldere wijze aan haar 2 miljoen YouTube abonnees wat CBD (olie) precies is en wat het kan doen om (chronische) pijn te verlichten, op natuurlijke wijze!
Er wordt helaas een hoop onzin verspreid over CBD. Dit wakkert misschien twijfels aan bij potentiële CBD-gebruikers en dat is zonde. Tijd voor duidelijkheid; we ontmaskeren 9 grote CBD-mythes.
Stel dat je teveel wiet consumeert en je wordt te high/stoned... wat nu? Het antwoord geeft de wietplant zelf: CBD. Plus nog 5 snelle ontnuchteringstips!
In dit uitgebreide dossier over CBD gaan we dieper in op liefst 14 ziekten en aandoeningen waarvoor wetenschappelijk gezien bewijs is geleverd dat de cannabinoïde cannabidiol - ofwel CBD - kan helpen bij de behandeling.
Welke CBD-olie moet ik kiezen? En hoeveel heb ik eigenlijk nodig? In dit artikel vind je een richtlijn voor het doseren van CBD en krijg je vijf essentiële tips die je helpen het etiket te lezen.
CBD ofwel de in cannabis voorkomende cannabinoïde cannabidiol biedt medisch voordeel bij tal van aandoeningen. Wij zetten negen ziektes/aandoeningen op een rij waarvoor de wetenschap reeds bewijs heeft gevonden van de effectiviteit.
Een Canadese studie laat het verband zien tussen serotonine en THC en CBD bij misselijkheid, en waarom deze cannabinoïden daar zo goed tegen helpen.
Wist je dat je CBD ook prima als voedingssupplement kan gebruiken? Dus niet om te genezen, maar juist om te voorkomen dat je ziek wordt. Ontdek hier 7 preventieve voordelen van CBD als voedingssupplement.
Over de werking van cannabidiol (CBD) wordt veel gespeculeerd. Maar wat merk je er nou echt van als je een langere tijd dagelijks CBD-olie gebruikt?
Het lijkt soms wel alsof het THC-percentage in cannabis het enige is wat ertoe doet - zeker in de coffeeshops. Maar wat bedoelen we met de 'potentie van cannabis' precies en hoe belangrijk is die voor medicinale toepassingen?
In dit artikel vind je een complete en een heldere uitleg over alles wat je wil weten over de werkzame stoffen in wiet - cannabinoïden - en de samenwerking met het menselijke lichaam middels het endocannabinoïde systeem.
In deze korte video zie je wat CBD-olie kan betekenen bij pijn, angstgevoelens, spijsvertering, epilepsie, diabetes, kanker en neurologische ziekten zoals Alzheimer.
Wie een flinke kater heeft kan maar beter naar de winkel rennen voor een flesje CBD olie. Cannabidiol helpt namelijk, en wel op zes manieren!
Cannabinoïden, de werkzame componenten in cannabis, blijken effectief te zijn bij een scala aan huidaandoeningen. In dit artikel kijken we waarom dat zo is en bij welke huidziekten je ze kunt inzetten.
CBD en THC kunnen traumatisch hersenletsel herstellen. Deze gunstige effecten zijn bewezen, maar nog niet gebruikelijk als behandeling. En dat is zonde!
In het hedendaagse druk-druk-druk bestaan is het vaak lastig om de concentratie te behouden. Gelukkig kan CBD ons een stevig handje helpen om de focus vast te houden.
Griep en verkoudheid treffen zo'n beetje iedereen wel een of meerdere keren per jaar. Gelukkig is er een effectief en gezond alternatief voor de reguliere medicatie: cannabis en dan met name CBD!
In vier minuten legt arts Dr. Jagmeet Sethi ons uit waarom medicinale cannabis - en met name de cannabinoïde CBN - wordt gezien als de sleutel naar een betere nachtrust.
Het immuunsysteem is belangrijk in de strijd tegen (dagelijkse) bedreigingen van bacteriën, virussen en infecties. Samen met je lichaamseigen endocannabinoïde systeem kan CBD er voor zorgen dat je weerstand verbetert.
Kinderen komen dagelijks in aanraking met veel bacteriën en virussen. Ondersteun hun natuurlijke afweer daarom met 2 tot 3 druppels CBD-olie per dag.
CBD is geneeskrachtige cannabinoïde met een kalmerende werking op de huid. Je wordt er niet stoned van en het helpt tegen ontstekingen, jeuk en pijn bij eczeem.
De twee belangrijkste maar zeer verschillende cannabinoïden zijn THC en CBD. In dit artikel lees je welke mogelijk het beste voor jou werkt.
Kou, gladheid en korte dagen kunnen vervelende gezondheidsproblemen veroorzaken. Gelukkig biedt CBD-olie in ieder geval tegen deze 8 typische winterklachten uitkomst.
In dit uitgebreide artikel zetten we alle relevante informatie op een rij over het juist en veilig doseren van medicinale cannabis, en dan met name van de twee bekendste cannabinoïden THC en CBD.
Cannabidiol is een van de meest gewilde maar vaak onbegrepen cannabinoïden. We beantwoorden daarom de meest gestelde vragen over CBD.
