(advertenties)
(advertenties)
Dat men van cannabis een moe of slaperig gevoel kan krijgen weten de meesten wel. Er zijn immers veel mensen die wiet gebruiken om beter te slapen. Dat kan zijn in de vorm van een joint of een vaporizer maar misschien zet je er wel een kop wietthee van. Hoe komt het eigenlijk dat Klaas Vaak vaker komt als je cannabis gebruikt? En hebben verschillende wietsoorten een andere invloed op je slaap? Dit is wat je moet weten over cannabis en slapen.

CBD en THC

De meeste slaapstudies richten zich op wietsoorten met veel THC en weinig CBD. Dat komt voornamelijk omdat soorten met meer CBD dan THC of een gelijke ratio moeilijk verkrijgbaar zijn. In de bestaande markt wordt immers gefocust op recreatief gebruik van wiet en het bereiken van een high of stoned gevoel.

CBD zorgt in een lichte omgeving voor verhoogde alertheid. In het donker heeft het geen effect op de slaap. [Foto: shutterstock/andrewpotter4]

CBD gaat juist het psychoactieve effect van THC tegen waardoor het voor de recreatieve markt ongewenst is. CBD-soorten zijn overigens wel als zaden te krijgen. Je kunt dus zélf wiet met alleen CBD en een minimale hoeveelheid THC of een 1:1 CBD-THC ratio kweken.

In 2006 is een studie gedaan naar het effect van CBD op slaap in een licht-aan en licht-uit omgeving. Daaruit bleek dat de stof in een lichte omgeving alertheid stimuleerde en in het donker geen effect op de slaap had.

De auteurs van de studie concludeerden dat CBD hierdoor waarschijnlijk een effectief middel zou kunnen zijn tegen vermoeidheid overdag – door bijvoorbeeld een slechte nachtrust.

Indica vs. Sativa

Zoals eerder beschreven in “Indica vs. Sativa – medicinale wietsoorten kweken” zorgen indica-wietsoorten vaak voor een slaperig effect. De reden hiervan is dat indica’s meer van het kalmerende terpeen myrceen bevatten dan sativa’s. Het is niet voor niets dat sativa’s weleens wietsoorten voor overdag worden genoemd. Indica’s zijn dan ook voor velen meer strains voor in de avond.

De hoge concentratie myrceen in indica-soorten maakt ze ideaal om te ontspannen of lekker door te slapen. [Foto: sensiseeds]

“Oude wiet”

Als cannabis lang bewaard wordt “verouderd” de wiet. In dat proces verandert het psychoactieve THC in het verdovende cannabinol (CBN). Dat is een cannabinoïde die alleen ontstaat uit het oxideren (ofwel verouderen) van THC. CBN is niet psychoactief en wordt daardoor weleens ingezet voor het tegengaan van epileptische aanvallen bij kinderen. Daarentegen is het wel een vijf keer sterker verdovingsmiddel dan THC.

Erg snel is het veranderingsproces van THC naar CBN niet. De chef van onderzoek bij het gerenommeerde cannabis-testlab Steep Hill Labs legt zelf weleens verse wiet in plastic gewikkeld drie jaar lang(!) in z’n garage om van 20 procent THCA, 3 tot 5 procent CBN te maken. Je hoeft er niet per se je verse wiet voor weg te leggen, maar oude wiet hoef je voortaan ook niet meer als minderwaardig te zien. Gebruik het lekker als slaapmiddel!

Sneller in slaap

Cannabis staat bekend om haar stress-verlichtende en kalmerende effecten. Daarom gebruiken veel mensen wiet om beter in slaap te komen. Zeker voor mensen met pijn, PTSS, ADHD of andere chronische aandoeningen kan het moeilijk zijn om de slaap te vatten zonder hulpmiddel. Door de rust van een goede indica heeft men minder last van de aandoening en slaapt daardoor makkelijker in.

REM-slaap en dromen

Veel cannabisgebruikers zullen beamen dat ze minder lijken te dromen wanneer ze wiet gebruiken. Dromen komen voor in de laatste fase van je slaapcyclus, genaamd REM (rapid eye movement). Wanneer je cannabis gebruikt voor je gaat slapen wordt je REM-slaap vaak verkort. Hierdoor heb je minder heldere dromen dan wanneer je geen wiet gebruikt voor het slapen gaan.

Door het verkorten van je REM-slaap werkt cannabis als een dromenvanger, je hebt minder heldere dromen als je wiet gebruikt voor het slapen gaan. [Foto: shutterstock/chevu]

Als je echter na lange tijd stopt met je dagelijkse slaapmutsje zul je waarschijnlijk een REM-rebound ervaren. Wietgebruikers die na lange tijd dagelijks gebruik ineens stoppen, ervaren vaak extreem veel en heldere dromen.

Door een slechte of onvolledige nachtrust ben je overdag vermoeid en vatbaarder voor ongelukken.

Ademhaling

Slaapapneu is een aandoening die zorgt dat patiënten tijdens hun slaap regelmatig stoppen met ademen. Dit kan een paar seconden duren maar ook oplopen tot minuten. Zoals je je misschien kunt voorstellen gaat je slaapkwaliteit daar erg van achteruit. Patiënten zijn overdag vaak moe, krijgen hoofdpijn, zijn in een slechte stemming en zijn door het gebrek aan rust vatbaarder voor ongelukken en andere gezondheidsproblemen.

Klinische vooronderzoeken hebben laten zien dat cannabis mogelijk een oplossing kan zijn voor dit probleem. In 2013 werd een studie gedaan naar dronabinol, een synthetische cannabinoïde die lijkt op THC. Bij 15 van de 17 respondenten werd in een periode van 21 dagen verbetering gemerkt. Een ander onderzoek uit 2002 bekeek hoe THC de stabiliteit van de ademhaling repareert door serotonine-signalering te reguleren.

Wietkater?

Sommige mensen hebben weleens last gehad van kater-achtige symptomen bij het wakker worden na cannabisgebruik. Hoewel je niet zoals bij alcohol misselijk wordt en voelt alsof er een moker in je achterhoofd vastzit, kan het geen fijn gevoel zijn.

Vaak is een wietkater het gevolg van slechte of vervuilde wiet (door bijvoorbeeld pesticiden), of komt simpelweg omdat je iets teveel hebt gebruikt. Om dit te vermijden kun je dus het beste goede, schone en het liefst geteste cannabis(-producten) gebruiken, en niet meer gebruiken dan nodig. Heb je al een wietkater? Drink genoeg water, zorg voor lichaamsbeweging en neem wat vitamines.

[Openingsfoto: shutterstock/Antonio Guillem]

Reacties

Om een reactie te plaatsen moet je aangemeld zijn bij Mediwietsite / Mediwietforum.
Inloggen kan via de zijbalk rechts of via het forum.

Inloggen
(advertenties)