Nu we wat meer aan huis zijn gekluisterd is het wellicht een goed moment om nieuwe dingen te proberen. Nieuwe dingen die stress verlagen en ontspanning bevorderen. Kan best nuttig zijn in deze gekke, onzekere tijd, toch? Ontdek hier of wiet en yoga een goede combinatie is.
Misschien heb je tientallen jaren yoga-ervaring op je conto. Misschien heb je in je hele leven nog nooit een yogapose geprobeerd. Misschien zit je ergens tussenin. Welk niveau je ook beheerst, er is één aspect van yoga dat je waarschijnlijk nog niet hebt verkend: een yoga-sessie met cannabis.
Met wiet verrijkte yogalessen staan ook wel bekend als ‘wietyoga’, ‘ganja yoga’ en ‘420 yoga’. Met name in de Verenigde Staten is het erg populair. Een hype? Of zijn er echt voordelen aan het opnemen van cannabis in je yogaroutine? Lees verder om meer te leren over de verrassende relatie tussen yoga en wiet voor een betere gezondheid.
Laten we meteen maar beginnen met de hamvraag: werkt het? Het antwoord op deze vraag hangt gedeeltelijk af van jezelf. Als je jezelf te hard pusht, zul je niet de beoogde voordelen oogsten. Ongeacht of je cannabis gebruikt tijdens het oefenen. Met of zonder wiet; de nadruk op de juiste vorm is van cruciaal belang. Dat geldt overigens niet alleen voor yoga maar voor alle vormen van fysieke oefeningen.
Dus hoe voorkom je dat je jezelf te hard pusht? Tenzij je een yoga-instructeur hebt die je in elke beweging volgt, hoef je alleen maar naar je lichaam te luisteren en de signalen te gehoorzamen die het je stuurt.
Dat gezegd hebbende. De meeste mensen die yoga en wiet combineren melden dat het hen ’t gevoel geeft ‘meer afgestemd te zijn op’ en ‘meer bewust te zijn van’ hun lichaam, hun gevoelens en de omgeving om hen heen.
Cannabis kan bijdragen aan het bewustzijn zodat je makkelijker de spanning in je spieren voelt, ervaart welke gewrichten niet soepel zijn, wat het ritme van je ademhaling is, de houding van je ruggengraat en andere signalen waarop jij je moet concentreren tijdens het beoefenen van yoga
Dus is wiet en yoga een goede combinatie? Als je beide in de juiste vorm toepast kan het elkaar enorm versterken.
Wiet gaat pijn en stijfheid tegen zodat je alle oefeningen nog beter kan doen. Bovendien draagt het bij aan een goede mindset; het maakt je hoofd leeg. [Shutterstock/SFIO CRACHO]
Wiet stimuleert niet alleen bewustzijn. Het werkt ook tegen pijn en stijfheid. Deze klachten kunnen het herhaaldelijk uitvoeren van yoga-oefeningen belemmeren. Wiet stimuleert spierontspanning en voorkomt stijfheid.
Dit is dus een tweede manier waarop cannabis je yoga-gewoonten kan versterken. Vooral als je last hebt van pijn en stijfheid als gevolg van artritis, gewrichtspijn of andere vormen van chronische pijn en aandoeningen.
Het draagt in dit geval bij aan een opwaartse spiraal. Cannabis kan namelijk helpen om pijn te verlichten die je ervan weerhoudt om aan lichaamsbeweging te doen. Maar goede lichaamsbeweging maakt je lichaam ook sterker wat eveneens bijdraagt aan pijnverlichting.
LEES OOK:
Melia Robinson schreef voor Business Insider over haar ervaring met het proberen van wietyoga. Robinson zegt dat ze dankzij de toevoeging van cannabis in de klas “niet gehinderd werd door pijn in de bovenrug, door de hele dag over een computer buigen”. Zonder cannabis was het waarschijnlijk te pijnlijk of was ze te stijf om deel te nemen aan de les. Hetzelfde kan gezegd worden van duizenden mensen die lijden aan chronische pijn als gevolg van een ziekte of handicap.
De mentale effecten van wiet zijn ook bevorderlijk voor een betere yoga-training, ongeacht het ervaringsniveau. In het bijzonder maakt cannabis het gemakkelijker om stress en angsten die je afleiden van focus te verminderen.
In haar Business Insider-artikel zei Robinson: “Ik kwam in een staat van ontspanning waar ik normaal gesproken geen toegang toe heb tijdens yoga, omdat ik het te druk heb met het vergelijken van mijn houding met de perfecte vorm van mijn buurman”.
Lindsay Kellner schrijft voor het gezondheids- en fitnessblog MindBodyGreen: “Meestal voordat ik begin met oefenen, breng ik de eerste momenten door met het laten wegvloeien van eerdere gebeurtenissen, interacties en gevoelens van de dag. Het kost wat moeite… Maar na het roken kwam ik sneller en gemakkelijker langs die gevoelens”.
En in gesprek met New York Daily News vertelt yoga-instructeur Dee Dussault – dezelfde leraar die de klas van Robinson leidde – dat “cannabis meestal wordt gebruikt om te ontspannen, zodat je dus niet met al je angsten op de mat slaat”.
Je hoeft niet perse een joint te roken. Je kan ook verdampen of wietolie nemen. [Shutterstock/Door IRA_EVVA]
In deze verhalen zie je een rode draad terugkomen. Simpel gezegd: cannabis helpt je zowel mentaal als fysiek te ontspannen. Je bereikt veel sneller een mindset die de meeste mensen sowieso proberen te bereiken met yoga. Maar als je die mindset al veel sneller hebt, profiteer je nog meer van alle andere voordelen van een yoga-sessie.
Dus, als je merkt dat je vaak te gestrest, te afgeleid of gewoon te veel pijn ervaart om aan yoga te doen, dan kan cannabis ideaal zijn om je te helpen die hindernissen te overwinnen.
Het medicinale effect van cannabis behelst veel meer dan alleen de cannabinoïden THC en CBD. Wat te denken van terpenen, de aromatische stoffen die in wiet zitten en van bijzondere kwaliteiten zijn voorzien?
Moet je continu plassen? Dat kan duiden op een overactieve blaas. Een vervelend probleem waar cannabis je op een natuurlijke manier bij kan helpen.
Hoe meer we over cannabinoïden leren, hoe meer de theorie aan terrein wint dat er een verband bestaat tussen het endocannabinoïde systeem en het immuunsysteem. Dit is wat we er tot nu toe zeker over weten.
Cannabis werkt pijnstillend, maar is niet zo krachtig (en verslavend) als zware pijnstillers. Daarom 7 tips om de pijnstillende werking van wiet te versterken.
Cannabis wordt al jaren succesvol ingezet tegen misselijkheid, onder meer veroorzaakt door chemotherapie. Ontdek hoe de heilzame wiet je van misselijkheid af helpt.
Een Amerikaans onderzoeksteam onderzocht dat terpenen en het entourage-effect voor minder bijwerkingen en een betere pijnbestrijding kan zorgen.
Hormonen bepalen onze seksdrive, onze stemming en slaap en reguleren zelfs de lichaamstemperatuur. Cannabis beïnvloedt eveneens ons gemoed en slaap. Kennelijk is er dus een interactie tussen de plant en onze hormonen. Welke?
Wietolie is zeer geneeskrachtig, maar diverse onderzoeken bewijzen ook dat het preventief verschillende ziekten en kwalen kan voorkomen. Ontdek hier welke voordelen cannabisolie bieden kan.
Niet alleen de cannabisplant zit boordevol gezonde stoffen, ook het niet-psychoactieve 'zusje' hennep kan er wat van. Met name hennepzaadolie en de hennepzaadjes zelf hebben onmiskenbare medicinale voordelen.
Terpenen zijn de aromatische stoffen die in cannabis zitten en ook een rol spelen in de medicinale effecten van wiet. In dit artikel bespreken we de 10 meest voorkomende terpenen!
Temperatuur, luchtvochtigheid, licht, zuurstof, materiaal... het optimaal bewaren van medicinale cannabisproducten is belangrijk voor de kwaliteit.
Medicinale cannabis kan bloedarmoede niet wegnemen maar het vermindert wel de symptomen zoals duizeligheid, pijn, misselijkheid en concentratieproblemen.
Mediwiet anno nu is meer dan een joint roken tegen de pijn. Er zijn talloze manieren om (chronische) pijn effectief - en bovenal veilig - te verlichten met medicinale cannabis. We bespreken er vijf.
Roken (ook van wiet) is niet goed voor de longen en verdampen - wat een stuk minder slecht is - gaat eveneens via de longen. Niet iedereen vindt dat prettig en daarom geven we je 5 gezonde(re) alternatieven!
Ontdek de geneeskrachtige power van de wortels van de cannabisplant, en leer hoe je zelf je eigen wiet-wortelzalf maakt die maandenlang mee gaat.
Veel medicijnen tegen auto-immuunziektes geven heftige bijwerkingen. Ontdek hier negen auto-immuunziektes waarbij medicinale wiet als natuurlijk medicijn uitkomst biedt.
Wiet kan jou helpen de goede voornemens dit keer wél vol te houden. We bespreken 6 veel voorkomende voornemens en hoe cannabis ondersteuning biedt.
Iedereen weet: tijdens een antibioticakuur drink je geen alcohol. Maar hoe zit dat met (medicinale) cannabis? Kun je dat wél veilig met antibiotica combineren?
Cannabis is een effectief hulpmiddel en medicijn bij posttraumatisch stresssyndroom. In dit artikel verklaren we aan de hand van vier wetenschappelijk onderbouwde voordelen waarom mediwiet effectief is bij deze aandoening.
Schitterende 'long read' van cannabis journalist Derrick Bergman over het wat & hoe ten aanzien van de cannabisplant in het oudste Nederlandstalige boek dat over wiet rept: 'Den herbarius in dyetsche' (1484).
Vaak hoor je van tegenstanders van cannabis dat de wiet tegenwoordig veel te sterk is en voor (gezondheid)schade zorgt. Maar als je de feiten van de fictie scheidt blijkt deze conclusie volledig uit de lucht gegrepen!
Ontdek hier 11 gedenkwaardige momenten in de wereldwijde geschiedenis van medicinale wiet die ons brachten waar we vandaag de dag zijn.
Wie zich net in de wereld van de medicinale cannabis begeeft, kan overdonderd raken door alle vormen van mediwiet die vandaag de dag bestaan. Ontdek hieronder wat er mogelijk is.
Jarenlang werd er een hoop onzin over wiet verkondigd, die de wetenschap inmiddels allang heeft achterhaald. Tijd om deze onzinverhalen over cannabis te ontmantelen.
CBD is geneeskrachtige cannabinoïde met een kalmerende werking op de huid. Je wordt er niet stoned van en het helpt tegen ontstekingen, jeuk en pijn bij eczeem.
Mediteren zorgt voor ontspanning, ontstresst en geeft energie. Cannabis en meditatie is een enorm krachtige combi. Ontdek hier de voordelen.
Waar staan we momenteel met het onderzoek naar wiet bij pijn versus opiaten pijnstillers? Is cannabis de veilige pijnstiller van de toekomst?
De mogelijke bijwerkingen van medicinale wiet. Spoiler: het valt reuze mee. Uiteraard lees je ook wat je er aan kan doen om ze te voorkomen of verminderen.
De wetenschap en patiënten lijken steeds eensgezinder over een mogelijke oplossing voor de vreselijke eetstoornis anorexia: wiet. Heb jij anorexia of ken je iemand die eraan lijdt? Lees dan verder.
Tijdens de donkere maanden van het jaar krijgen veel mensen last van een winterdip of -depressie. Ontdek hoe cannabis je door de winter kan helpen.
Cannabis kan oa de luchtwegen van patiënten met astma verwijden. Roken wordt afgeraden maar andere consumptiemethoden zijn wel geschikt voor astmapatiënten.
Er bestaan duizenden verschillende soorten cannabisplanten en die zitten allemaal vol met cannabinoïden, terpenen en flavonoïden. De samenwerking daartussen noemen we het Entourage Effect en dat is medicinaal wat je wilt hebben!
