(advertenties)
(advertentie)

Meer CBD in je lichaam krijgen? Eet meer gezonde vetten!

21 juli 2023
CBD & THC

Vette voedingsmiddelen verbeteren de biologische beschikbaarheid van CBD, zo blijkt uit een studie. Geen gekke gedachte als je weet dat cannabinoïden goed hechten aan vet. Lees hier hoe het zit.

Wetenschappelijk onderzoek onthult dat het combineren van CBD met een vetrijk dieet goed is om meer cannabidiol te absorberen. Interessant voor iedereen dus die optimaal willen profiteren van CBD. De studie werd uitgevoerd aan de Universiteit van Michigan en gepubliceerd in het tijdschrift Epilepsia.

Stabiele hoeveelheid CBD

De onderzoekers bestudeerden de impact van vet voedsel op hoe het lichaam CBD absorbeert. Voor het onderzoek hebben ze CBD-concentraties gemeten bij een groep epilepsiepatiënten. Ter vergelijking beoordeelden ze ook het effect van vasten.

De proefpersonen kregen 99 procent pure CBD-capsules toegediend. Onderzoekers bekeken de concentraties van patiënten die CBD consumeerden na het eten van een vet ontbijt op een lege maag, en vergeleken de bevindingen met een controlegroep.

“Het soort voedsel kan een groot verschil maken in hoeveel CBD het lichaam opneemt. Hoewel vet voedsel de opname van CBD kan verbeteren, kan het ook de variabiliteit vergroten, omdat niet alle maaltijden dezelfde hoeveelheid vet bevatten”, legt Angela Birnbuam, co-auteur van de studie en professor aan het College of Pharmacy uit. Hierdoor kunnen de hoeveelheden CBD in het lichaam gaan schommelen.

Bij veel aandoeningen is het beter om een constante hoeveelheid CBD in het bloed te hebben. Dat geldt zeker ook voor epilepsiepatiënten. Als zij niet zorgdragen voor consistente bloedconcentraties, neemt het risico op een aanval toe. “Deze studie toont dat CBD-concentraties aanzienlijk kunnen variëren als patiënten het elke keer anders innemen; soms met of zonder voedsel”, aldus Birnbaum.

De onderzoekers ontdekten ook dat blootstelling aan CBD verbetert als je het tegelijkertijd met vetrijk voedsel inneemt. Toen ze de resultaten vergeleken met een controlegroep, ontdekten ze dat de biologische beschikbaarheid van CBD verviervoudigt na inname met voedsel. Bij één deelnemer steeg het opgenomen CBD-niveau zelfs 14 keer.

Gezonde vetten zitten onder andere in onbewerkt vlees, vis, noten, zaden en pitten, avocado’s en olijfolie. [Shutterstock/Oleksandra Naumenko]

Wat is een vetrijk dieet?

Een dieet met veel vet betekent niet dat je vaker naar de snackbar moet. Het betekent wel dat je meer gezonde vetten moet eten. Dat zit zo.

Mensen halen drie verschillende voedingsstoffen uit voedsel: koolhydraten, eiwitten en vetten. Koolhydraten leveren snel energie. Eiwitten en vetten leveren langdurig energie en het zijn bouwstenen voor het lichaam.

Een gezond lichaam heeft deze drie voedingsstoffen nodig in een ideale verhouding. Dat ging honderden jaren goed, toen mensen aten wat de natuur hen bood. Echter, sinds een kleine honderd jaar gaat het mis. We zijn namelijk steeds meer bewerkt en kant-en-klaar voedsel gaat eten dat vol zit met koolhydraten. Dit verstoort de ideale verhouding; we eten te veel koolhydraten en daardoor minder gezonde vetten en eiwitten.

Ga maar na. We eten veel brood en andere graanproducten (= koolhydraten), aardappels en aardappelzetmeel (= koolhydraten), rijst en pasta (= koolhydraten) en bovenal eten we veel te veel suiker (= koolhydraten). Ondertussen eten we te weinig verse producten zoals groente, fruit, noten, zaden, pitten, verse vis en avocado’s (= eiwitten en gezonde vetten).

Een vetrijk dieet is eigenlijk een dieet waarbij je minder koolhydraten eet en daardoor automatisch meer gezonde vetten en eiwitten neemt. Dit heeft veel voordelen:

  • Je valt af. Het teveel aan koolhydraten zet ons lichaam om in lichaamsvet als reserve-energie voor later. Je wordt dus dikker. Als je precies genoeg koolhydraten eet, val je juist af.
  • Je hebt meer energie. Door te veel koolhydraten gaat je bloedsuikerspiegel schommelen. Dat voelt alsof je regelmatig een energiedip hebt (zoals de bekende ‘after lunch dip’).
  • Het is beter voor hart- en bloedvaten, verbetert slaap, verlaagt stress, geeft energie, verbetert algehele conditie.

CBD en gezond eten; een hele goede combinatie [Shutterstock/Evgeny Atamanenko]

Voordelen van CBD en een koolhydraatarm dieet

Het is bewezen dat zowel CBD als een vetrijk of koolhydraatarm dieet goed samengaan. Ze matchen op:

  • Afvallen. CBD helpt bij afvallen, maar het ondersteunt ook een actieve levensstijl omdat het pijntjes en kwaaltjes tegengaat. Bovendien werkt het ontstekingsremmend. CBD kan spier- en gewrichtspijn behandelen die gepaard gaan met inspanning, terwijl het verlichting biedt van pijn na een training.
  • CBD bevordert de homeostase in het menselijk lichaam, waardoor je eetlust stabiliseert.
  • CBD kan helpen beter en dieper te slapen, helpt stress bestrijden en je algehele gevoel van welzijn te verbeteren.

CBD en vetrijk eten ondersteunen zowel emotioneel als mentaal welzijn. Ze zijn allebei effectief. Nog meer wanneer ze samen worden toegepast in de strijd tegen depressie en angst. Ze kunnen ook helpen bij het beheersen van een bipolaire stoornis, schizofrenie en ADHD.

CBD- en hennepproducten kunnen ook waardevolle voedingswaarde toevoegen aan het koolhydraatarme/vetarme dieet, inclusief essentiële vetzuren, omega-3, eiwitten en meer.

Nog even over afvallen. Diverse beroemdheden ontdekten de enorme voordelen van het combineren van CBD met een koolhydraatarm/vetrijk dieet voor gewichtsverlies. Onder hen de Kardashians, Gwyneth Paltrow, Joe Rogan en Halle Berry.

Dus geniet van gezonde vetten, verminder suiker en profiteer daardoor nog meer van CBD!

[Openingsfoto: Shutterstock/colnihko]