(advertenties)
(advertentie)

Spierpijn hoort bij een goede workout. Het geeft aan dat je spieren herstellen en spiermassa toeneemt. Toch kan het knap vervelend zijn. Lees hier hoe CBD helpt bij het bestrijden van spierpijn en bevorderen van herstel na een sportinspanning.

Er is geen twijfel over mogelijk. Cannabidiol (CBD) is een blijvertje. Een paar jaar geleden hadden weinigen nog over deze wonderlijke cannabinoïde gehoord. Nu leren steeds meer mensen over de voordelen van CBD bij een breed scala aandoeningen, van slapeloosheid tot multiple sclerose.

CBD is de niet-geestverruimende neef van THC. Bovendien mag er niet meer dan 0,05 procent THC in CBD-producten zitten. Je wordt er dus niet high van. Ondertussen is CBD bij veel mensen in staat verlichting te bieden bij een hoop aandoeningen.


LEES OOK:


CBD tegen spierpijn

Ook ontdekken steeds meer sporters CBD als hulpmiddel tegen gewichts- en spierpijn. Het bestanddeel uit wiet geeft namelijk verlichting tijdens de herstelfase na een sportinspanning. Zelfs professionele atleten voegen het toe aan hun lijst met supplementen. Het helpt hun lichaam te herstellen, zowel voor als na de training.

De voornaamste reden dat CBD hierbij werkt is de ontstekingsremmende eigenschap. Ontsteking  is namelijk de belangrijkste reden dat spieren pijnlijk worden na het sporten. Spieren beschadigen licht na een sportinspanning. Dit is volkomen normaal. Tijdens het herstel hiervan, ontstaat nieuw spierweefsel waardoor spieren groeien. Dit proces zorgt vaak voor een ontstekingsreactie en de spierpijn.

Een andere reden is dat ons lichaam cortisol produceert tijdens activiteiten met een hoge intensiteit. Cortisol is een katabool hormoon dat spierweefsel afbreekt eiwitsynthese vermindert. Niet bevordelijk voor herstel en spieropbouw, want daarvoor zijn eiwitten nodig.

Cortisol is overigens niet noodzakelijk slecht. Het biedt voordelen zoals de lever helpen bij het afvoeren van gifstoffen uit het lichaam en de bloedsuikerspiegel reguleren. Pas wanneer cortisolspiegels te hoog zijn, gaat het mis.

Voorkom stress

We trainen om spieren op te bouwen, het uithoudingsvermogen te vergroten en ons immuunsysteem te verbeteren. Maar als we het overdrijven, doen we precies het tegenovergestelde.

Als je vervolgens ook niet voldoende rust tussen de trainingen en het lichaam teveel pusht, dan levert dat onnodige veel stress op. Inclusief hoge cortisollevels. Stress leidt tot een hogere mate van ontsteking, wat vervolgens kan leiden tot een verscheidenheid aan ongewenste aandoeningen en ziektes.

Vaak weet je pas dat je over de grens bent gegaan als het te laat is. Dan zit je ineens opgezadeld met met verschillende soorten pijn. Dit is precies waar CBD om de hoek kijkt en een reddende hand biedt. Of op zijn minst de situatie een beetje draaglijker maakt.

Meerdere onderzoeken hebben namelijk aangetoond dat CBD de productie van cortisol door het lichaam beïnvloedt. Hierdoor blijft een gezond niveau behouden wat spiergroei bevordert. En dat is niet alles. Tel hier de eerder genoemde ontstekingsremmende eigenschappen bij op. Plus het vermogen van CBD om stress te bestrijden. Al met al voldoende eigenschappen om het CBD te proberen na het trainen.


LEES OOK:


CBD voor een training

CBD kan zowel voorafgaand als na een training helpen. [Shutterstock/Bojan Milinkov]

Ook vóór het sporten kan CBD helpen. Wanneer je het inneemt voorafgaand aan een training:

  • Helpt je ademhaling te reguleren
  • Helpt CBD spieren te ontspannen
  • Vermindert spierkrampen
  • Brengt je dopaminegehalte in evenwicht
  • Verhoogt je energieniveau
  • Brengt rust

Dit zorgt allemaal voor meer gecontroleerde en vloeiendere bewegingen wat het risico op blessures vermindert. Ook verbetert het behendigheid, wat ideaal is voor lange cardiovasculaire activiteiten zoals hardlopen of fietsen. Van CBD en hennepolie wordt bovendien gedacht dat het helpt bij het verminderen van uitdroging en het verminderen van spierspanning tijdens trainingen.

Houd er wel rekening mee dat CBD geen wondermiddel is waardoor je ineens bovenmenselijke sportprestaties kan neerzetten. Het is een hulpmiddel dat helpt tijdens het sporten en vooral bij herstel. Ga dus niet ineens anders trainen.

Ten slotte: veiligheid

Al tientallen jaren vertrouwen mensen op NSAID’s zoals ibuprofen om spier- en gewrichtspijn aan te pakken. Hoewel zeer effectief als pijnstiller, hebben ze een paar ongewenste bijwerkingen. Denk aan een verhoogd risico op maag- en darmzweren, bloedingen, hartaanval en nieraandoeningen.

CBD is natuurlijk en kent deze bijwerkingen niet. Een goed alternatief wat het proberen waard is.

(advertenties)