Het slaap bevorderende effect van cannabis is al duizenden jaren bekend en voor veel mensen is dit effect een belangrijke reden om cannabis te gebruiken. De effectiviteit van cannabis tegen slapeloosheid varieert per persoon en is afhankelijk van de soort, de dosis en de methode van toedienen. Mediwietsite zet op een rijtje wat je móet weten over wiet als slaapmiddel.
Cannabis als slaaphulpje gaat al eeuwen terugIn de Indiase Ayurvedische geneeskunde wordt cannabis beschreven als ‘nidrajanan’: slaapverwekkend of slaap bevorderend. In India is de plant nog steeds vooral een volksmedicijn. Bij een enquête onder cannabis consumenten in de stad Varanasi in 1991 gaf negentig procent van de respondenten aan dat zij beter sliepen door cannabis.
In 1890 adviseerde de Britse arts J.P. Reynolds, op basis van dertig jaar ervaring met cannabis indica om patiënten met ernstige slapeloosheid cannabis te geven. ‘In deze klasse van gevallen’, schreef Reynolds, ‘heb ik niets gevonden dat qua bruikbaarheid vergelijkbaar is met een bescheiden dosis Indiase hennep’. Hij benadrukte dat cannabis maanden en zelfs jaren effectief bleef zonder dat een verhoging van de dosis nodig was.
LEES OOK: De 5 grootste medische voordelen van indica wietsoorten
Nog steeds scoort verbetering van de slaap een grote rol bij medicinale cannabisgebruikers. In ‘Cannabis Pharmacy’ schrijft Michael Backes: ‘In theorie zou medicinale cannabis, vooral gebruikt als tinctuur of in orale vorm, superieur moeten zijn aan andere farmacologische of niet-farmacologische interventies. Slapeloosheid is altijd een van de belangrijkste redenen die door medicinale cannabispatiënten wordt genoemd voor het gebruik ervan.’
Hoe de stoffen in cannabis helpen om beter te slapen en sneller in slaap te vallen, is door gebrek aan onderzoek(veroorzaakt door de war on drugs) alleen in grote lijnen bekend. THC is verantwoordelijk voor het ontspannende, verdovende effect, terwijl CBD eerder een licht stimulerend effect heeft en je alerter of wakkerder maakt. Maar CBD kan ook angsten en dwangmatige gedachten verminderen en daardoor helpen bij het makkelijker en sneller in slaap vallen.
‘Het is waarschijnlijk dat essentiële oliën die uniek zijn voor elke cannabisvariëteit ook van invloed kunnen zijn op het ontspannende en kalmerende vermogen van de cannabis’, schrijft Michael Backes. Daarbij gaat het dus om de terpenen en flavonoïden in de plant, naast de verhouding tussen de belangrijkste cannabinoïden zoals THC en CBD, kortweg het cannabinoïdenprofiel.
De soort cannabis is dus heel belangrijk voor de kans op succes. Maar er zijn nog meer bepalende ‘succesfactoren’: de grootte van de dosis, de manier van toedienen en de timing.
Om met de laatste factor te beginnen: de meeste recreatieve cannabisgebruikers weten dat het kalmerende effect zo’n negentig minuten na het roken of verdampen optreedt. THC heeft aanvankelijk een licht stimulerend effect, maar de metabolieten ervan veroorzaken een meer kalmerend effect.
Als je cannabis gebruikt tegen slapeloosheid kun je die het beste ongeveer een uur voor je naar bed gaat roken of verdampen. Dat uur is ook een goede vuistregel als je wietolie gebruikt. Natuurlijk is de eigen ervaring hierbij leidend, net als bij de keuze van de wietsoort die het beste werkt. Wat voor de een goed werkt, kan voor de ander heel anders uitpakken. Verkeerde, te hoge dosering kan een te stimulerend effect hebben, waardoor het juist moeilijker wordt om de slaap te vatten.
Welke wietsoorten zijn het meest ‘slaapverwekkend’?Cannabis soorten met een relatief hoog gehalte van het terpeen myrceen die ook het terpeen linalool bevatten, worden consistent geassocieerd met effectiviteit tegen slapeloosheid en andere slaapstoornissen, meldt Backes in Cannabis Pharmacy. Hij noemt een paar soorten die deze combinatie van terpenen bevatten: Grape Ape, Purps, Hindu Kush en Bubba Kush.
De Amerikaanse website Leafly stelt op basis van consumenten reviews regelmatig lijstjes op van soorten die effectief zijn bij slapeloosheid. Een greep: Tahoe OG Kush, Grandaddy Purple, God’s Gift, Garanimals, Opal OG Kush, Critical en Northern Lights.
Over het algemeen geldt dat indica dominante soorten effectiever zijn tegen slapeloosheid dan sativa dominante soorten.
Hasj, verdampen, olie druppelen, ediblesHasj kan ook helpen tegen slecht slapen en slapeloosheid, al bestaat daarvan voor zover bekend alleen anekdotisch bewijs. Geïmporteerde hasj uit bijvoorbeeld Marokko, Afghanistan of Pakistan bevat doorgaans veel meer CBD dan moderne Westerse cannabis soorten. Door de evenwichtiger verhouding tussen THC en CBD is de kans op angstgevoelens of paranoia bij hasj veel kleiner dan bij wiet, zeker bij onervaren consumenten of patiënten.
Wie niet wil of kan roken, dampen of druppelen kan ook smikkelen. Edibles, bijvoorbeeld snoepjes, koekjes of bonbons met cannabis, beginnen ook in ons land terrein te winnen. Groot voordeel is dat het effect van gegeten cannabis langer aanhoudt dan dat van gerookte of verdampte cannabis. En natuurlijk belasten edibles je longen en luchtwegen niet. Belangrijk is de juiste dosering te vinden, waarbij het Amerikaanse devies ‘Start low, go slow’ een goede raad is. Begin met een lage dosis en wacht zeker anderhalf uur voordat je meer neemt.
LEES OOK: Edibles – eetbare cannabisproducten – in Nederland, hoe zit dat eigenlijk?
Het medicinale effect van cannabis behelst veel meer dan alleen de cannabinoïden THC en CBD. Wat te denken van terpenen, de aromatische stoffen die in wiet zitten en van bijzondere kwaliteiten zijn voorzien?
Moet je continu plassen? Dat kan duiden op een overactieve blaas. Een vervelend probleem waar cannabis je op een natuurlijke manier bij kan helpen.
Hoe meer we over cannabinoïden leren, hoe meer de theorie aan terrein wint dat er een verband bestaat tussen het endocannabinoïde systeem en het immuunsysteem. Dit is wat we er tot nu toe zeker over weten.
Cannabis werkt pijnstillend, maar is niet zo krachtig (en verslavend) als zware pijnstillers. Daarom 7 tips om de pijnstillende werking van wiet te versterken.
Cannabis wordt al jaren succesvol ingezet tegen misselijkheid, onder meer veroorzaakt door chemotherapie. Ontdek hoe de heilzame wiet je van misselijkheid af helpt.
Een Amerikaans onderzoeksteam onderzocht dat terpenen en het entourage-effect voor minder bijwerkingen en een betere pijnbestrijding kan zorgen.
Hormonen bepalen onze seksdrive, onze stemming en slaap en reguleren zelfs de lichaamstemperatuur. Cannabis beïnvloedt eveneens ons gemoed en slaap. Kennelijk is er dus een interactie tussen de plant en onze hormonen. Welke?
Wietolie is zeer geneeskrachtig, maar diverse onderzoeken bewijzen ook dat het preventief verschillende ziekten en kwalen kan voorkomen. Ontdek hier welke voordelen cannabisolie bieden kan.
Niet alleen de cannabisplant zit boordevol gezonde stoffen, ook het niet-psychoactieve 'zusje' hennep kan er wat van. Met name hennepzaadolie en de hennepzaadjes zelf hebben onmiskenbare medicinale voordelen.
Terpenen zijn de aromatische stoffen die in cannabis zitten en ook een rol spelen in de medicinale effecten van wiet. In dit artikel bespreken we de 10 meest voorkomende terpenen!
Temperatuur, luchtvochtigheid, licht, zuurstof, materiaal... het optimaal bewaren van medicinale cannabisproducten is belangrijk voor de kwaliteit.
Medicinale cannabis kan bloedarmoede niet wegnemen maar het vermindert wel de symptomen zoals duizeligheid, pijn, misselijkheid en concentratieproblemen.
Mediwiet anno nu is meer dan een joint roken tegen de pijn. Er zijn talloze manieren om (chronische) pijn effectief - en bovenal veilig - te verlichten met medicinale cannabis. We bespreken er vijf.
Roken (ook van wiet) is niet goed voor de longen en verdampen - wat een stuk minder slecht is - gaat eveneens via de longen. Niet iedereen vindt dat prettig en daarom geven we je 5 gezonde(re) alternatieven!
Ontdek de geneeskrachtige power van de wortels van de cannabisplant, en leer hoe je zelf je eigen wiet-wortelzalf maakt die maandenlang mee gaat.
Veel medicijnen tegen auto-immuunziektes geven heftige bijwerkingen. Ontdek hier negen auto-immuunziektes waarbij medicinale wiet als natuurlijk medicijn uitkomst biedt.
Wiet kan jou helpen de goede voornemens dit keer wél vol te houden. We bespreken 6 veel voorkomende voornemens en hoe cannabis ondersteuning biedt.
Iedereen weet: tijdens een antibioticakuur drink je geen alcohol. Maar hoe zit dat met (medicinale) cannabis? Kun je dat wél veilig met antibiotica combineren?
Cannabis is een effectief hulpmiddel en medicijn bij posttraumatisch stresssyndroom. In dit artikel verklaren we aan de hand van vier wetenschappelijk onderbouwde voordelen waarom mediwiet effectief is bij deze aandoening.
Schitterende 'long read' van cannabis journalist Derrick Bergman over het wat & hoe ten aanzien van de cannabisplant in het oudste Nederlandstalige boek dat over wiet rept: 'Den herbarius in dyetsche' (1484).
Vaak hoor je van tegenstanders van cannabis dat de wiet tegenwoordig veel te sterk is en voor (gezondheid)schade zorgt. Maar als je de feiten van de fictie scheidt blijkt deze conclusie volledig uit de lucht gegrepen!
Ontdek hier 11 gedenkwaardige momenten in de wereldwijde geschiedenis van medicinale wiet die ons brachten waar we vandaag de dag zijn.
Wie zich net in de wereld van de medicinale cannabis begeeft, kan overdonderd raken door alle vormen van mediwiet die vandaag de dag bestaan. Ontdek hieronder wat er mogelijk is.
Jarenlang werd er een hoop onzin over wiet verkondigd, die de wetenschap inmiddels allang heeft achterhaald. Tijd om deze onzinverhalen over cannabis te ontmantelen.
CBD is geneeskrachtige cannabinoïde met een kalmerende werking op de huid. Je wordt er niet stoned van en het helpt tegen ontstekingen, jeuk en pijn bij eczeem.
Mediteren zorgt voor ontspanning, ontstresst en geeft energie. Cannabis en meditatie is een enorm krachtige combi. Ontdek hier de voordelen.
Waar staan we momenteel met het onderzoek naar wiet bij pijn versus opiaten pijnstillers? Is cannabis de veilige pijnstiller van de toekomst?
De mogelijke bijwerkingen van medicinale wiet. Spoiler: het valt reuze mee. Uiteraard lees je ook wat je er aan kan doen om ze te voorkomen of verminderen.
De wetenschap en patiënten lijken steeds eensgezinder over een mogelijke oplossing voor de vreselijke eetstoornis anorexia: wiet. Heb jij anorexia of ken je iemand die eraan lijdt? Lees dan verder.
Tijdens de donkere maanden van het jaar krijgen veel mensen last van een winterdip of -depressie. Ontdek hoe cannabis je door de winter kan helpen.
Cannabis kan oa de luchtwegen van patiënten met astma verwijden. Roken wordt afgeraden maar andere consumptiemethoden zijn wel geschikt voor astmapatiënten.
Er bestaan duizenden verschillende soorten cannabisplanten en die zitten allemaal vol met cannabinoïden, terpenen en flavonoïden. De samenwerking daartussen noemen we het Entourage Effect en dat is medicinaal wat je wilt hebben!
